Supinadores (Pisada hacia el exterior)
Características:
Los supinadores tienden a colocar más presión en la parte externa del pie. Necesitan zapatillas con una excelente amortiguación y flexibilidad para distribuir el impacto y evitar lesiones por exceso de rigidez.
Si eres Supinador te rencomendamos estos tenis:
Nike Air Zoom Pegasus 40
Tiene una amortiguación reactiva con espuma Zoom que absorbe impactos en la parte media y trasera, adaptándose a corredores con menor flexibilidad del pie. Su diseño también es neutral, evitando sobrecorrecciones.
Asics Gel Nimbus 25
Su tecnología Gel y amortiguación FF Blast+ ofrecen una excelente absorción del impacto, ideal para supinadores que tienden a golpes fuertes en el talón.
Brooks Ghost 15
Su estructura ligera y su amortiguación DNA LOFT v2 proporcionan un soporte neutral que no interfiere con la pisada, además de un ajuste cómodo en el arco.}
Pronadores (Pisada hacia el interior)
Características:
La pronación excesiva genera presión en el arco interno del pie. Necesitan zapatillas con soporte de estabilidad y control de movimiento para evitar lesiones como fascitis plantar o tendinitis.
Si eres Pronador te rencomendamos estos tenis:
Asics Gel Kayano 30
Por qué: Diseñada con soporte para corregir la pronación, incluye la tecnología LiteTruss que estabiliza el pie durante la transición de la pisada sin afectar la comodidad.
Brooks Adrenaline GTS 23
Por qué: Su sistema de soporte GuideRails ayuda a alinear la rodilla y el pie, reduciendo la carga en el arco interno, perfecta para pronadores moderados o severos.
Saucony Guide 16
Por qué: Su amortiguación PWRRUN y la estructura medial reforzada ofrecen estabilidad y soporte para corregir la pisada.
Neutros (Pisada equilibrada)
Características:
Los corredores con pisada neutra requieren zapatillas que ofrezcan una combinación de amortiguación y flexibilidad sin alterar el movimiento natural del pie.
Si eres Neutro te rencomendamos estos tenis:
Nike Air Zoom Vomero 16
Ofrece un excelente balance entre amortiguación y respuesta, con un soporte duradero ideal para largas distancias.
New Balance Fresh Foam 1080v13
La entresuela Fresh Foam proporciona una amortiguación suave y adaptable, perfecta para corredores neutros que buscan confort en entrenamientos prolongados.
Adidas Ultraboost 22
Su tecnología Boost proporciona una gran amortiguación y retorno de energía, asegurando una pisada suave y fluida.
Cómo elegir tus tenis ideales:
- Realiza un análisis de pisada. Puedes hacerlo en tiendas especializadas o consultando con un experto en biomecánica.
- Prueba antes de comprar. Asegúrate de que la zapatilla se adapte a tu pie y tipo de entrenamiento.
- Ten en cuenta el terreno. Las opciones anteriores están diseñadas principalmente para asfalto. Si corres en trail, busca versiones específicas de estas marcas.
¿Quieres más detalles sobre alguna de estos tenis o el proceso de análisis de pisada? ¡Déjame saber! 🏃♂️